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ASMR(Autonomous Sensory Meridian Response,自发性知觉经络反应)是一种由特定声音或视觉触发带来的舒适愉悦感, 常被形容为"颅内高潮"。ASMR助眠视频通过轻柔的耳语、细碎的口腔音、有节奏的敲击、自然白噪音等触发音, 帮助大脑从紧张状态切换到放松模式,降低心率、缓解焦虑,从而更容易进入深度睡眠。
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